相貌失認がんばり隊

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わが家の「便秘攻略」おやつ

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 🍌🍏牛乳寒天

 

バナナ/りんご/牛乳/寒天ゼリー

 

 

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これでもか!ってくらい

食物繊維を放り込みます。

 

 

見た目は映えないけれど

 

 

便秘攻略は

バツグンです。(  ̄▽ ̄)

 

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これを食べて

体を動かしたら

 

 

翌朝、スッキリです。

 

 

 

時には味変として

 

 

オレンジジュース+

ニンジンや

 

 

桃缶+クエン酸などでも

作ります。

 

 

 

それでも心配なときは

就寝前にマグネシウム※も

飲んでおきます。

 

 

 

便秘は、早め早めに

対処した方が良さそうです。

( ̄∇ ̄*)ゞ

 

 

※マグネシウム

正式には酸化マグネシウム。

便を柔らかくする働きが

あります。

薬局に売ってあります。

 

 

それではまた。

いつもありがとうございます。