みなさんは毎日

何時間くらい

寝ていますか？

 

ここ最近、私は

7時間くらい

寝ていたのですが

 

どうも午前中は

眠くてたまらないのです。

 

そのため日中は

毎日2時間程度の昼寝を

必要としていました。

 

夜ちゃんと

寝ているのに 

なぜだろう？

 

と疑問に思っていたら

 

昔、母から

 

「あんたは寝てばかりいる

赤ちゃんだったから

死んでるんじゃないかと

思って

何度も生存確認しなきゃ

ならなかったよ」

 

と聞いたことを

思いだしました。

 

そう、たぶん私は

ロングスリーパー※

なのです。

 

一般的に、大人は

６～８時間眠れば良いと

思われているようですが

 

人によっては１０時間程度の

睡眠を必要とする人も

いるそうです。

 

私の場合は１日

９時間以上眠れば

満足するので

 

いつもより2時間早く

ベッドに入るようにしたら

 

あらら、

翌朝スッキリ

するでは

あ～りませんか。

 

午前中も眠くなりません。

 

このように

たくさん寝ているのに

日中、眠くなる人は

 

ロングスリーパーの

可能性がありますので

 

どうぞご参考ください。

（無呼吸症候群の可能性も

ありますが・・） 

 

ところで、

夜どうしても寝床で

スマホがみたい！

という方のために。

 

寝床では

ブルーライト（BL）

カットメガネ

をかけて見ると良いですよ。

 

最近はＢＬカットが標準で

ついているメガネ屋さんも

ありますよね。

 

ダイソーでも

４５～５０％ＢＬカット

メガネが売ってあります。

 

ちなみに私は

９０％カットシートを

スマホに貼り

 

かつ

 

５０％カットメガネで

スマホを見るように

していますので

 

計算上、ＢＬが残るのは

０．１✖０．５＝０．０５

５％ということになります。

 

つまり９５％のＢＬがカット

されているという状態に

なります。（本当かな？）

 

ウソか誠か、今のところ

寝床スマホでも自然と

眠くなります。

 

人によって効果の違いも

あると思いますが

 

皆さまもいかがでしょうか？

 

それではまた。(^O^)／

 

※ロングスリーパー

１日９時間以上寝る人。

日本では５～１０％の人が

ロングスリーパーだと

言われている。

 

参考サイト：

Ｓｈｏｐ　Ｊａｐａｎ

www.shopjapan.co.jp