相貌失認がんばり隊

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7時間寝ていても眠いのはなぜ??

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みなさんは毎日

何時間くらい

寝ていますか?

 

ここ最近、私は

7時間くらい

寝ていたのですが

 

どうも午前中は

眠くてたまらないのです。

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そのため日中は

毎日2時間程度の昼寝

必要としていました。

 

夜ちゃんと

寝ているのに 

なぜだろう?

 

と疑問に思っていたら

 

昔、母から

 

あんたは寝てばかりいる

赤ちゃんだったから

死んでるんじゃないかと

思って

何度も生存確認しなきゃ

ならなかったよ

 

と聞いたことを

思いだしました。

 

そう、たぶん私は

ロングスリーパー

なのです。

 

一般的に、大人は

6~8時間眠れば良いと

思われているようですが

 

人によっては10時間程度の

睡眠を必要とする人も

いるそうです。

 

私の場合は1日

9時間以上眠れば

満足するので

 

いつもより2時間早く

ベッドに入るようにしたら

 

あらら、

翌朝スッキリ

するでは

あ~りませんか。

 

午前中も眠くなりません。

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このように

たくさん寝ているのに

日中、眠くなる人は

 

ロングスリーパーの

可能性がありますので

 

どうぞご参考ください。

(無呼吸症候群の可能性も

ありますが・・) 

 

ところで、

夜どうしても寝床で

スマホがみたい!

という方のために。

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寝床では

ブルーライト(BL)

カットメガネ

をかけて見ると良いですよ。

 

最近はBLカットが標準で

ついているメガネ屋さんも

ありますよね。

 

ダイソーでも

45~50%BLカット

メガネが売ってあります。

 

ちなみに私は

90%カットシート

スマホに貼り

 

かつ

 

50%カットメガネ

スマホを見るように

していますので

 

計算上、BLが残るのは

0.1✖0.5=0.05

5%ということになります。

 

つまり95%のBLがカット

されているという状態に

なります。(本当かな?)

 

ウソか誠か、今のところ

寝床スマホでも自然と

眠くなります。

 

人によって効果の違いも

あると思いますが

 

皆さまもいかがでしょうか?

 

それではまた。(^O^)/

 

※ロングスリーパー

1日9時間以上寝る人。

日本では5~10%の人が

ロングスリーパーだと

言われている。

 

参考サイト:

Shop Japan

www.shopjapan.co.jp