相貌失認がんばり隊

相貌失認・ほのぼのマンガ・子育て/教育/学習・PTSD/パニック障害・簡単レシピ/暮らしなど。要は笑いあり涙ありの何でもアリのブログです。

ムキムキ細マッチョへ変貌したおかげでパニック障害を克服した娘

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重度のパニック障害

だった娘。

 

コロナ禍の影響で

アルバイトをクビになり

大学もオンライン授業となって

しまったため

 

3月からほぼ毎日自宅で

エアロビを行うようになりました。

 

その後、体力がついて

余裕がでてきたためか

 

8月からさらに

週1~2で筋トレも行うように

なりました。

 

するとある日

ヘロヘロ細ガリガリだった娘が

いつの間にか

ムキムキ細マッチョ

へ変貌していることに

気が付きました!

どーん!ムキっ!

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 おまけに

 

あれ?そういえば

ここ7ヶ月ほど

パニック障害の発作に

お目にかかって

いないぞ?

 

ということにも

気が付きました。

 

治療を始めて一年半。

わーい娘ちゃん、いつの間にか

パニック障害克服か?

o(^o^)o

 

パニック障害や

うつには

運動が効く

 

と言うのは

本当だったのですね。

 

まだ数年はお薬を

続けなければなりませんが

とりあえずホッとしました。

 

うつやパニック障害を

早く治したい方は

 

投薬治療や休養で

ある程度動けるようになったら

 

運動することを

おススメいたします。

 

運動には

 

★セロトニンを増やすため、抗うつ薬と同じような効果期待できる

 

★乳酸(疲労物質)の代謝を促すため、疲れにくくなる

 

★脳に新しい神経細胞が生まれ、脳が活性化される

(参考図書:パニック障害正しい知識とケア   監修 坪井康次 高橋書店)

 

というメリットがあります。

 

最初はウォーキングやラジオ体操

などの軽い有酸素運動から

始めると良いのではないでしょか。

 

また、毎日じゃなくても

週2~3回だけでも

効果があるそうなので

 

ムリせず自分のペースで

楽しく続けられる運動

オススメです。

(*'▽')

 

中には

パニック障害がきっかけで

ムキムキマッチョを

目指す人もいるそうですよ。

(うちの娘ダヨ!)

( ゚Д゚)アレっ?

 

ですが 

私は医療従事者ではないため

全ての方に有効かどうか

判断できませんので

 

ご心配な方は念のため

主治医の先生にご相談下さいませ。

 

それでは!

一人でも多くの方が

お元気になって頂けると

嬉しいなぁという願いを

込めて。

 

レッツエンジョイ

エクセサイズ!

(*^▽^)/★*☆♪

 

最後に蛇足ですが

 

現在私は

体重がパニックを

起こしております!

 

早く何とかせねば

なりません!

 (*´Д`) ふぇ~ん

 

アラフィフだけど

私もムキムキ目指して

毎日エアロビがんばるぞ!

('◇')ゞビシッ!

 

おしまいです。

ご精読ありがとうございました。

 

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